「最近疲れが抜けない」
「ケガを繰り返してしまう」
「練習しているのにパフォーマンスが上がらない」
そんな悩みを抱えている方はいませんか？
その原因は単なる筋力不足や使いすぎではなく、
「コンディションの低下」
が関係しているかもしれません。
最近ではスポーツ現場でも「コンディショニング」という言葉が広く使われています。
しかし、
- 具体的に何をするの？
- 整体とは違うの？
- ストレッチとの違いは？
と疑問に感じる方も少なくありません。
今回はコンディショニングの意味や重要性、そしてアオアクア整体院が考える
スポーツ整体とコンディショニングについて解説します。
コンディショニングとは？
コンディショニングとは、
「身体を良い状態に整えること」
です。
単に痛みを改善するだけではなく、
- 動きやすさ
- 回復力
- パフォーマンス
- ケガ予防
まで含めて身体を整えていく考え方です。
スポーツ選手が行うコンディショニング
スポーツ選手は試合に向けて、
- 睡眠
- 栄養
- ストレッチ
- 身体のケア
などを行います。
これらはすべてコンディショニングです。
つまり、
「最高の状態で動ける身体を作る」
ための準備と言えます。
整体とスポーツ整体の違い
整体というと、
- 肩こり
- 腰痛
- 身体の不調
を改善するイメージがあるかもしれません。
もちろんそれも大切です。
しかしスポーツ整体は、
「痛みが出る前」
にも行います。
整体
症状改善が中心
スポーツ整体
症状予防やパフォーマンス維持も目的
つまり、治すだけでなく、
「良い状態を維持する」
ための考え方です。これはスポーツをしている人はもちろんですが
日常生活をよりベストにするという意味でも大事な考え方です。
なぜコンディショニングが重要なのか
多くのスポーツ障害は、
「突然起こる」
わけではありません。
実際には、
- 疲労の蓄積
- 身体の硬さ
- 可動域低下
- 回復不足
が積み重なり、
最終的に痛みとして現れます。
例えば、
- 野球肩
- オスグッド
- シンスプリント
- 腰痛
なども、
コンディション低下が関係しているケースがあります。
疲労回復もコンディショニングの一部
当院では、
「回復できる身体づくり」
を大切にしています。
どれだけ練習しても、
回復が追いつかなければ、
- パフォーマンス低下
- ケガ
- 慢性的な疲労
につながります。
そのため、
- マッサージ
- ストレッチ
だけでなく、
疲労管理も重要なコンディショニングだと考えています。
アオアクア整体院のスポーツ整体
当院では、
単に痛い場所を見るだけではありません。
3つの視点で身体を見る
① スポーツ障害
痛みの原因を探り、身体のストレスを減らす整体と運動指導
② 疲労回復
回復力を高める。整体や酸素カプセルを使った毛細血管まで意識した血流改善
③ コンディション調整
動ける身体を維持するためのエクササイズや予防トレーニング
この3つを組み合わせることで、
身体全体のバランスを整えていくことをスポーツ整体としています。
酸素カプセルもコンディショニングの一つ
当院には酸素カプセルがあります。
スポーツ後や試合後に、
- 疲労感
- 身体の重さ
- 回復不足
を感じる方が利用されています。
当院では、
ただの整体だけではなく、
「回復環境を整えること」
もコンディショニングやスポーツ整体の一部と考えています。
学生アスリートにこそ必要な理由
日野市周辺では、
- 野球
- サッカー
- バスケットボール
- 陸上
などを頑張る学生が多くいます。
しかし、
- 練習量が多い
- 睡眠不足
- 回復不足
になっているケースも少なくありません。
コンディショニングは、
ケガをしてから行うものではなく
ケガを予防するために行うもの
です。
よくある質問
Q. コンディショニングはスポーツ選手だけのものですか？
いいえ。
デスクワークの方や慢性的な疲労を感じる方にも重要です。
Q. スポーツ整体とマッサージの違いは何ですか？
厳密に言葉の定義はありません。当院のスポーツ整体は症状改善、コンディショニングを良い状態に維持するために
筋肉だけではなく関節の動かし方、神経の緊張まで含めた整体を行っています。
Q. どのくらいの頻度で行うべきですか？
身体の状態や活動量によって異なりますが、定期的な身体のメンテナンスがおすすめです。
まとめ
コンディショニングとは、
「身体を最高の状態に整えること」
です。
アオアクア整体院では、
- スポーツ障害
- 疲労回復
- コンディション調整
の3つを軸に、
「動ける身体づくり」
をサポートしています。
「疲れが抜けない」
「ケガを繰り返している」
「もっと良い状態でスポーツを楽しみたい」
そんな方はお気軽にご相談ください。